麻辣炭烧腰果的热量和减肥功效

1、锅中放入腰果；

2、放入一些花椒，切碎的辣椒，盐和五香粉；

3、加水没过食材的两倍；

4、大火煮开后改小火煮5分钟后关火，浸泡3个小时；

5、3个小时后过滤掉水分；

6、把腰果倒入炸锅里，慢慢加入生粉，边加边搅拌，让每一粒腰果都裹上一层生粉；

7、拉出食物篮，在上面铺上一层锡纸，倒入腰果，均匀铺开；

8、温度设定为200度，时间10分钟；

9、10分钟后拉出食物篮，慢慢放入两勺橄榄油，搅拌均匀；

10、在腰果上撒些白糖，温度设定为190度，时间为20分钟，中间拿出来摇晃一次即可。