| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于掸灰尘40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备小瓜切片，鸡蛋打散。
2、锅中放油。
3、倒入鸡蛋煎熟。
4、炒熟盛出。
5、放入小瓜
6、放入盐，五香粉。
7、放入超好的鸡蛋
8、出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、玉米、丝瓜搭配；与田鸡、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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