| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 545千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 三丝清蒸小黄鱼热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于蛙泳54分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材。
2、胡萝卜，青椒，大葱洗净，切丝。
3、黄鱼去鳃，去鳞，去肚洗净，撒盐与姜丝。
4、撒些豆瓣酱。
5、浇上料酒。
6、把胡萝卜，青椒，大葱丝撒在鱼上。
7、浇上植物油。
8、水开后，隔水蒸6分钟。
9、浇上蒸鱼豉油，蒸1分钟，闷2分钟即可。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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