| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 辣椒肉炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于午睡49分钟消耗的热量48 | |||||
1、姜切丝 辣椒切断
2、锅里放少许油，姜丝红辣椒炒香 ，放入熟肉，添加少许水，放入青椒，翻炒一会 ，放入米饭，压碎，少炒一会就能出锅了~
3、对了，我炒肉时还放了郫县豆瓣酱，不爱吃的可以放点酱油~
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、镇痛等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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