| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 西葫芦炒番茄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于减肥操15分钟消耗的热量360 | |||||
1、西葫芦先切2半，然后再分两半，最后切片。番茄用开水烫一下，去皮，切半。
2、锅里少许油，先下番茄，稍微出汁后，放入西葫芦，大概炒5分钟左右就可以。熟之前放入盐、鸡精、五香粉、糖（提鲜）、醋适量。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、减肥等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、护肤等功效；可与芹菜、芥蓝、福寿鱼搭配；与虾、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
