| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 青菜疙瘩汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于烤面包397分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图
2、菠菜切段、木耳切碎、葱切末
3、面粉加一个鸡蛋
4、再加少许水搅拌城絮状
5、搅好的疙瘩加少量油拌匀
6、拌好后的面疙瘩
7、锅内加水烧开
8、放入青菜、油、盐、十三香后再次烧开
9、下面疙瘩搅匀，煮开
10、盖锅煮一分钟后磕入一个鸡蛋，搅成蛋花，煮开。
11、关火，点香油，撒葱花后盛去碗中。
12、配小菜就是一顿美味早餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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