糖醋里脊的热量和减肥功效

1、猪里脊肉洗净切成大小相当的条，放入碗里备用。葱姜蒜都切末，分成三等分待会有用

2、往盛有肉的碗里加入一份葱姜蒜末，，味精一匙，盐半匙，鸡蛋清一个，料酒两匙，抓匀后加入小半碗水淀粉，腌制备用

3、另取一个碗，里面加入一份葱姜蒜末多点，加入酱油2匙，醋3匙，糖3匙，盐少许，水适量，一碗搅匀。

4、锅里到油，油热后，逐条加入里脊肉，一定要一条条下，不然会全粘一起。中小火炸至七层熟，小中火是保证肉里面能熟又不让外面蕉掉。微黄捞出，等油温再热，再次倒入肉，大火炸至金黄捞出控油

5、锅里面多余的油倒出，留底油，下去半分葱姜蒜末爆香，倒入上述步骤已经兑好的碗汁，等汁浓稠后，下去炸好的里脊肉快速翻炒裹上汁水后转小火下熟的白芝麻一把，半份已经切好的葱姜蒜末关火起锅。