食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | ||
酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | ||
青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
总量 | 1393克 | 酸辣干锅羊肉热量/卡路里2228千卡 | |||
热量2228千卡,相当于砌砖318分钟消耗的热量420 |
1、水里放少许的盐、姜、炖8分钟。
2、酸辣椒、蒜头切好备用。
3、酸菜切好先下锅炒干水份。
4、锅中放油、辣椒、蒜头、豆瓣酱、炒匀。
5、下炖好的羊肉。
6、炒匀,放生抽、蚝油、鸡精、蒜叶即可。炖羊肉的汤还可以直接倒在火锅里烫青菜。
羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肝明目、补肾壮阳、生肌健力等功效;可与白果、辣椒、白萝卜搭配;与板栗、栗子、豌豆苗相克,同食可能会引起不适;
酸芥菜的热量29千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;
酸辣椒的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
青蒜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有改善肝功能、降血糖、温中健胃等功效;可与莴笋搭配;
老姜的热量41千卡(每100克);具有帮助消化、驱散寒邪、解毒等功效;可与海蟹、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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