红米粥的热量和减肥功效

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、开胃益中、舒缓疲劳等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与木耳菜、薏米、牛肉酱搭配；与鹌鹑、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；可与柿子、山楂、藕搭配；与牛里脊、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、缓和药性等功效；可与花生、莲子、薏仁搭配；与银鱼、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、清咽止咳、滋养调气等功效；可与枣、红酒、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；