| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 双味儿红肠披萨热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于棒球216分钟消耗的热量300 | |||||
1、面，牛奶38度加发酵粉，加咸盐，和面，发酵。发酵好，制作圆饼。
2、叉子戳洞。
3、一半番茄辣椒酱，一半番茄酱。
4、面饼涂来酱料，一层青红椒丁，一层马苏里拉芝士，一层番茄，一层芝士，一层肉肠，一层芝士。
5、最后放方块芝士。
6、再放点酱料
7、入烤箱发酵二十分钟。边缘涂蛋液。
8、烤箱上下180度预热10分钟，开始烤20分钟完成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、杀菌等功效；可与羊肉、苹果、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促消化、降血脂等功效；可与西葫芦、茭白、芥蓝搭配；与冰棍、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
