| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 草莓酱热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于露营51分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓加盐泡五分钟
2、将草莓切成小碎块！但不要太碎这样吃起来更有口感
3、将草莓加糖一起用手揉出汁！放置十五分钟这样草莓出胶更好
4、小火熬20分钟！出沫！
5、撇掉浮沫！一定要注意搅拌防止粘锅
6、加柠檬汁！再熬十分钟左右！至到变粘稠！
7、趁热放入无水无油的玻璃瓶！放凉放入冰箱冷藏！可保存十到十五天
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、健脾等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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