夏-五彩缤纷面的热量和减肥功效

1、首先捏，清水清洗一下小番茄，把红黄两种小番茄切开，手起刀落，两刀四瓣。放一边洗干净等着。

2、大蒜去皮切碎，尽量碎。其实凉拌的东西大多数我都喜欢用蒜。

3、好了，把刚刚在一边等的不耐烦的小番茄兄弟们拿过来，放入一个碗里，把蒜也放进去。然后倒入约50ml橄榄油，少许的黑胡椒粉，一丁点的盐，半个柠檬汁。把它们拌匀腌着，大概4个小时这样吧。（大师说是4个小时，我也木有办法）

4、好吧，4个小时候的时间足够你把这么一点点苦苣给洗干净了吧。洗干净后扯开，等下要拌的。（如果时间还多，你可以顺便打扫下厨房的卫生，准备下相机，铺个桌布，准备下给食物个写真什么的）

5、差不多时间的时候，把意面按照说明的煮起来。记得煮的时候锅里放盐。煮好之后过冷水。

6、4个小时到了，把刚刚腌好的小番茄，还有苦苣，还有意面拌在一起。

7、然后装盘，在上面再撒上一点帕尔玛奶酪碎和一点黑胡椒粉。OK，大功告成～！

8、春の混沌面

9、秋の炒乌冬面

10、冬の雪花蝴蝶面