| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 618克 | Damas 中式披萨热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于抹水泥377分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种菜洗净切细丁备用。鸡蛋打碎搅匀，加入适量糖及盐，再把菜丁加入搅匀，再加面粉和水搅匀（啊啊，这是多少搅匀啊！！！）此时可加点橄榄油。
2、电饼铛预热，倒入搅好的面糊，摊平考到八成熟，表面加番茄酱，沙拉酱，肉松~⊙_⊙火腿丁么么的也好
3、请出锅……
4、怎么就三步呢，再加个第四步⊙_⊙请开吃~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、肥牛搭配；与兔肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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