| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于焊接75分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱿鱼洗净，撕去表面的黑膜，切成细条，焯水备用
2、姜切丝，葱切丝，芹菜切小段
3、锅中烧热油，下葱姜和豆瓣酱炒香
4、下入鱿鱼和小芹菜翻炒
5、烹入料酒和生抽
6、翻炒均匀出锅。
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
