| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 炸鸡&薯条热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于对面舞258分钟消耗的热量270 | |||||
1、将翅中用刀划痕，加酱油，孜然调料，辣椒粉，盐，腌制半个小时，为了更好的入味，可以在鸡翅中上用牙签扎上小眼
2、腌制鸡翅的过程可以准备好土豆，土豆切条，粗一点，开始调面粉糊，放入少许盐，将面包糠放在干燥的盘子里备用
3、将鸡翅放入面粉糊中，再放到面包糠里滚上一圈，最后可以放入油锅中炸，土豆条裹上一层面糊就可以
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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