| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 北极虾鸡肉粥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于安装风雪护窗167分钟消耗的热量300 | |||||
1、高压锅煮上一锅白粥
2、白玉菇洗净水控干，虾冲洗干净，鸡肉偶是加了罗列腌制滑炒过的
3、将粥煮开，放入白玉菇
4、放入北极虾，鸡肉煮开
5、放入调料即可
6、鸡肉搭配北极虾到是蛮奇葩的哈，不过味道真心不错滴
7、拍片片的时候时间很紧，就在工作室匆匆照完，准备其它事情了，效果真心一般
8、不过工作室真心是个拍照的好地方哈
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜、芹菜、鸡蛋搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、通便排毒、治疗高血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、益五脏等功效；可与板栗、首乌、薄荷搭配；与北极虾、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
