| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 腌腌菜酸菜鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于跨栏90分钟消耗的热量600 | |||||
1、草鱼洗净切成块；
2、长膜腌菜切成段；
3、西红柿切成片；
4、胡萝卜切成块；
5、大葱、小葱和香菜；
6、花椒；
7、芝麻；
8、腊腌菜油锅里炒3分钟；
9、加入水烧汤；
10、放入盐、胡萝卜和西红柿；
11、汤烧开了放入鱼块；
12、大火煮5分钟；
13、放入小葱、大葱和香菜；
14、上面撒上花椒、芝麻、蘸水辣；
15、炒锅里再烧一锅油，热油炝入佐料上面。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、促进血液循环、平降肝阳等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
