| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 西红柿炖白菜热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于骑马79分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉切片，白菜切片，西红柿切块，葱切片
2、放食用油，炒菜的分量就可以。油热后放花椒葱花，爆香。放入肉片，炒到肉发白。再放西红柿，炒出西红柿汁。加水后放白菜，炖。
3、水开后再炖五分钟。加酱油，料酒。放粉条（如果粉条不容易熟就跟白菜一块放，容易熟的就开锅后放）
4、粉条煮到差不多放点糖，再放盐。等粉条熟了就可以吃了。
5、喜欢吃香菜的，可以放些香菜，味道更好
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、帮助消化等功效；可与红枣、五花肉、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、减肥、通便等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、帮助消化等功效；可与菜花、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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