| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 火腿面包热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于街舞105分钟消耗的热量470 | |||||
1、融化黄油
2、揉面，发酵
3、擀开，包入火腿，放入辣酱等
4、切开，要有连接，不要都断
5、翻花，我做的挺难看的
6、成品
7、还没拍照被吃了
8、还不错吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与明虾、茼蒿、北极虾搭配；与地瓜、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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