| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 香蕉炼奶西多士热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于登山摩托28分钟消耗的热量510 | |||||
1、土司对半切片。。香蕉切滚刀片。面包涂上炼奶。然后夹几片香蕉
2、鸡蛋黄和蛋清分离。用蛋黄液涂在土司外边，沾满。
3、下锅油炸或煎至金黄色。上碟
4、鸡蛋清加白砂糖可用打蛋器打发成cream,
5、点缀一下。完成！！！！ps:香蕉炸过好好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与青椒、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
