| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 甜椒莴笋肉片热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于扭腰207分钟消耗的热量356 | |||||
1、把肉切成肉片，然后依次放入盐巴，味精，鸡精，姜，花椒，芡粉，提前把肉腌一下。然后把要用的蔬菜都切好，准备下锅好用。如图
2、等油烧腊了，先把肉放下去，待油把肉炒香，大概需要3分钟的时间，然后就放菜，如图。
3、再炒3分钟，就可以起锅了。起锅时，根据自己的口味，适量的放入一点盐巴，味精。
4、vb
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、开通疏利、尿血等功效；可与青蒜 、黑木耳、蒜苗搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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