酿豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、生津止渴、降血压等功效；可与平菇、鳙鱼、北极虾搭配；与猪血、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、山楂、白菜搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、降血脂等功效；可与薏米、武昌鱼、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；