| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于曼波舞367分钟消耗的热量180 | |||||
1、待油辣后放入姜丝，蒜片，花椒
2、炒香放入肉丝翻炒然后放莴笋清炒，起锅前放盐，味精。炒好后就这样啦！色香味俱全哦！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、开通疏利、抗癌等功效；可与鸡腿菇、黑木耳、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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