糯米肠的热量和减肥功效

1、糯米5斤要提前一天开始泡

2、肉切小块。香菇切粒。花生米跟糯米一样提前泡好，这样比较酥烂。花生米按个人喜好添加，我大概用了一斤不到，稍微有点多了。肠衣在灌肠前3个小时泡上就可以直接用了。

3、肉切好后加生抽 老抽 盐 糖 鸡精 白酒还有加点油拌起来。生抽 老抽和油是大汤勺量的一勺。盐按个人口味加 我大概用了20克。白酒用酒瓶盖量了3盖。鸡精 糖随意。拌好后腌一夜。

4、第二天可以灌啦。糯米捞出来后 加生抽 老抽 盐拌一下少许入点咸味进去。把所有配料统统拌在一起。加点食用油进去 口感好而且比较容易灌（ps：我是自己用塑料瓶口手工灌的，有油比较滑 不涩。容易加工。）

5、经过漫长的三小时手工制作后 完工（灌肠过程不叙述 大家自己去搜搜吧。比较痛苦⊙_⊙）觉得麻烦的姑娘们现在趁年前加工香肠的地方多，可以找他们机器加工 方便省事。

6、成品。冻到冰箱里 随吃随取。可蒸可炸。蒸半小时就软呼呼的啦！

7、这是晾挂了5天后 再蒸熟的糯米肠。注意要风干 不要暴晒，皮捏起来有点干硬 但里面还是软的就可以收起来冰箱冷冻保存了。时间也不一定非要5天，看当地气候，南方潮湿就要时间长一点，北方干燥风大，就要减短时间。