| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 紫薯芝士球热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于绘画116分钟消耗的热量270 | |||||
1、将紫薯洗干净，蒸熟，去皮捣烂成紫薯泥，然后将糯米粉与适量的牛奶加进去拌成紫薯面团。
2、将紫薯面团分成均等份，包入芝士，芝士也可以换成其他的东西，比如蜜豆，巧克力，豆沙等等
3、将包好的紫薯球滚上芝麻，黑芝麻可以，白芝麻也可以。
4、在烤盘里铺上油纸，装盘，放入烤箱。200度，中层，15分钟
5、出炉啦……
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、减肥等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与海蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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