| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 1064克 | 新奧尔良烤鸡腿、鸡翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡,相当于听音乐1990分钟消耗的热量60 | |||||
1、用新奥尔良烤肉料把腿和翅腌上 。需要加点水，最好用叉子在肉上叉几下，以便入味。腌上后放入冰箱放置24小时，其间翻动数遍！
2、放入垫上烤纸的烤盘，在烤箱内上下火250度烤30分钟，其间15分钟翻一次面。然后刷上耗油和蜂蜜调合的蜜汁，上火2OO度烤20分钟，其间5分钟刷蜜汁翻面一次。
3、然后就完成了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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