| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 小丸子热量/卡路里1171千卡 | |||

1、猪肉切片,片切条,条切丁

2、肉丁剁成肉糜,不用特别细,最好是手工剁,机器绞肉感不好

3、马蹄去皮,洗净

4、马蹄同样切片,切条,切丁,剁碎

5、将剁好的肉糜和马蹄,蛋清,盐,少量鸡精混合搅拌均匀,放置半个小时
6、将锅里的水蒸干,倒入油(量要稍微大点),加热至锅底出现小气泡,用汤勺勺一小勺肉糜,放入油锅里,小火慢煎至肉丸成型,在肉丸熟了之后,可以开中火,炸至肉丸成金黄装,即可装盘(因为太忙了,没时间照炸丸子的过程)

7、炸好了\^O^/成品出锅,颜色偏黄的是加了蛋黄的肉丸,一样好吃,就是形状不太好

8、附加步骤,这是加了蛋黄炸的后果,满满的泡沫,根本看不清楚T^T
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、补虚、补钙等功效;可与菜花、白萝卜、牡蛎搭配;与红螺、海虾、香菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有慢性咽炎、润肺利咽、清痰等功效;可与辣椒、桂圆、茼蒿搭配;与桔子、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;
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