| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡,相当于肚皮舞378分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、把蔓越莓切碎至不会卡出裱花嘴口备用
3、把糖粉和黄油用厨师机打发
4、加入鸡蛋搅拌均匀
5、加入低筋面粉搅拌均匀
6、加入切碎的蔓越莓搅接均匀
7、将烤盘放上高温纸，用梅花嘴裱花袋挤成型
8、将烤箱调至210度预热3分，放入烘烤25分钟左右即可。（放凉后食用更香脆）。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、羊排、干辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
