超Q鸡蛋糕卷 新手入门 0失败的热量和减肥功效

1、蛋清和蛋黄分离，分别放在两个干净且无水的容器里，

2、将蛋黄搅拌均匀

3、加入植物油，我选的多力葵花仔油，你加没有尽量选择异物少点的植物油，加30g

4、加200g光明酸牛奶饮品

5、搅拌均匀，加入25g白糖 搅拌均匀

6、加入玉米淀粉和低精面粉 搅拌，搅拌的过程会有点粉块，请同学们耐心的多按压搅拌成图片样，光滑无异物感

7、蛋清打发，分3次加入35g白糖 ，打发至泡屹立不倒

8、烤箱预热，把打发好的蛋清分三次与蛋黄混合物搅拌，不可画圈搅拌。搅拌均匀即可，不可搅拌过长时间，

9、因为家庭使用我没有特意购买烤盘工具，我用锡纸撵了一个，自己发挥吧，把搅拌好的放入烤盘

10、烤箱上下火，175度，20分钟，烤到皮有点发涨起，调150左右小火烤，烤至里面干，自己根据自己家的烤箱温度自己调

11、待表面稍冷却，将整个蛋糕反扣在油纸上，趁热把上面的锡纸去掉，待蛋糕冷却涂上沙拉酱撒上肉松

12、将蛋糕卷起

13、用锋利的刀切块