| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1253千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 小炒鸡热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于自行车测功器251分钟消耗的热量300 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、木耳用温水泡开备用。
3、洋葱洗干净，切成片。
4、蒜洗干净，切段。
5、姜去皮，切成片。
6、鸡洗干净，切成块。
7、切好的鸡块放进大碗中，加入适量料酒和盐腌制20分钟。
8、热锅下油，油热后，加入花椒、姜片、1/2的洋葱和蒜段。
9、炒至洋葱呈透明状，爆出香味后加入腌制好的鸡块。
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有添髓、补虚填精、补精等功效；可与冬瓜、茶树菇、冬虫夏草搭配；与海虾、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
