胡萝卜玉米猪肉饺的热量/卡路里_胡萝卜玉米猪肉饺的做法

1、把五花肉洗干净剁碎，胡萝卜抛丝再切碎，玉米从市场买回来就已经剥好的，香菇用热水泡软切丁，然后把玉米和胡萝卜放锅里灼下水，捞起，和猪肉一起搅拌，放入上面所备好的辅料拌好备用
2、取一张饺子皮
3、放点陷
4、皮边放点水，比较好沾皮，捏个形状
5、包好的饺子放入蒸锅蒸15分钟
6、出炉了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与西瓜、比目鱼、香菜搭配；与西红柿、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、防癌等功效；可与鸡蛋、大豆、松子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、豆腐、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜玉米猪肉饺的热量和减肥功效