| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白豆 | 克 | 536千卡 | 333千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1932克 | 冰糖八宝豆粥热量/卡路里5219千卡 | |||
 热量5219千卡,相当于耕种870分钟消耗的热量360 | |||||
1、成品
2、泡豆
3、煮豆
4、水开下米
5、熟面放大块冰糖
6、红豆
7、赤红豆
8、扁红豆
9、白豆
10、云豆
11、豌豆
12、花豆
13、黑豆
14、百合
15、百合
16、大枣
17、泡八小时以后煮开十分钟后放入大米或糯米水尽量要多放
18、开锅后一直开盖否则要扑锅的呀！
19、配上自己做的肉皮冻真是补气养血又养颜啊！
20、常做常吃补身体：）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健美减肥、降血脂等功效；可与鸡肉、黑米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾益肾、理中益气、帮助消化等功效；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾壮肾、抗风湿、滋阴壮阳等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、养胃等功效；可与黑米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、补虚等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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