| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 泉水萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于瘦身操11分钟消耗的热量354 | |||||
1、备食材：萝卜不用去皮，对半剖开，切约0.3cm片；姜切片
2、在锅中倒入矿泉水，烧开
3、入萝卜，姜片，少许橄榄油，适量盐
4、加盖中火煮约15分钟，起锅前加少许鸡粉
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、止咳化痰、解毒生津等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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