| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 酥皮苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于深蹲39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果去皮去核 半只切丁 半只切薄片
2、切成丁的苹果在锅里和水 糖 肉桂粉 黄油 一起煮软收汁 加入淀粉煮成黏稠的苹果糊
3、飞饼放到室温软了以后折叠四边 形成容器状 放入苹果糊 铺上苹果片
4、烤箱220度 烤到酥皮鼓起 边缘变黄 大约是30分钟
5、核桃仁烤熟 切碎撒在派上 淋枫糖或蜂蜜 撒肉桂粉
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、黄鱼、青鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
