| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 鲢鱼肉松热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于拳击78分钟消耗的热量720 | |||||
1、蒸熟的鲢鱼肉，锅内放油，放姜末，放去鱼肉，小火慢吵，不要用铲子，用筷子会翻炒的更均匀
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、暖胃补气、温中益气等功效；可与豆腐、藕、白萝卜搭配；与甘草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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