蒜蓉油泼面的热量/卡路里_蒜蓉油泼面的做法

1、用高筋面粉和面，先加一点热水，然后用凉水，擀面时不需要太薄，大概三四毫米就可以了
2、面条下锅煮待起白沫时把面条捞出换清水接着煮，一定要热水下面条…煮好后捞出，放入事先凉好的凉开水中过滤，菠菜洗净后放入锅里，待熟了以后捞出待用…蒜打成蒜泥，放在面条和菠菜上，倒入醋，老抽和辣椒粉
3、锅加热后倒入油，用花椒爆祸，待油开始冒烟时用勺子分三次浇在面上面的蒜，辣椒粉上…过一会后搅拌就可以啦^_^做完光顾着吃了………忘了拍成品图………见谅见凉……

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与海蜇、茄子、粉丝搭配；与猪肉、牛肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、预防感冒等功效；可与莴笋、生菜、粳米搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、增强食欲等功效；可与股内牛肉、牛肋条肉、后腱牛肉搭配；与蜂蜜、熏干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉油泼面的热量和减肥功效