清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、买河鲈鱼（活的）1条~收拾干净，去净鱼鳞和腮。将鲈鱼背切三刀（背，身体左右各一刀）用手抹盐，沥干放置。切葱丝、葱段、姜片、蒜末

2、锅里放水，放入葱段和姜片，烧开

3、放入鱼，水能没过鱼。大火煮开然后小火炖10分钟，用筷子一扎就透就可以了

4、将鱼捞出，放入盘中（深一点的盘），小心勿弄碎~勿带水。鱼背撒上葱丝（也可加蒜末）

5、锅里放油（炒菜的三倍）烧热至冒烟~浇到鱼身上~淋入李锦记蒸鱼豉油~出锅~虽然卖相不好，但是味道超级鲜美哦~~