| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 升级版粢饭糕热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于雪地摩托559分钟消耗的热量210 | |||||
1、大米淘洗干净放少许盐
2、再加入水放入电饭煲内，按煮饭键
3、QQ肠切小丁备用
4、饭煮好后放凉，放入备用的QQ肠,再放适量的葱拌匀
5、拌好的饭放在不粘盘里放入冰箱冷藏一个晚上
6、第二天取出切成块
7、起油锅加热,放入粢饭煎,煎至两面金黄出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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