| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于踢踏舞176分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨焯煮去血水，放入电饭锅内，倒入料酒，醋 ，放入姜片，葱段，按下煮粥键
2、排骨煮约四十分钟放入切段的玉米和胡萝卜，继续煮至玉米骨香浓至满屋子时，约两个小时，放入盐鸡粉调味，喜欢原味的可以不放鸡粉
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、红薯、白菜搭配；与黄豆、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与羊排、绿豆芽、西瓜搭配；与苹果、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗衰老、治疗高血压等功效；可与菜花、牛膝、橙子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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