| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 香菇鲜虾猪肉包热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于高尔夫球377分钟消耗的热量270 | |||||
1、温水搅开酵母粉，和面粉揉成光滑，温暖处醒发，地热1小时就好了。
2、猪肉加水稀释，加料酒，盐，十三香，香油，糖，葱姜拌匀腌制。
3、香菇，虾，胡萝卜切丁剁碎，加到肉馅中，打一个鸡蛋，搅拌均匀。
4、包好后放在锅内，在锅底抹少许油，以防粘底儿，凉水下锅，中大火15分钟，出锅。香喷喷的包子！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与武昌鱼、牛腩、薏米搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与菠萝、菜花、茄子搭配；与百合、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
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