| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆新吃法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于割稻68分钟消耗的热量198 | |||||
1、土豆加生粉抓匀
2、上油，6成热样子放土豆入锅炸
3、中小火慢炸，别用猛火，炸至外表金黄就行了哦
4、留点底油，加青蒜（青蒜叶暂不放）、干辣椒爆香
5、加入梅菜（提前浸泡30分钟），加盐、鸡精、老抽、十三香，炒香梅菜干，一定要炒干哦
6、加入炸好的土豆，翻炒均匀
7、加青蒜叶出锅即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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