| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 瘦肉苹果汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于骑自行车53分钟消耗的热量480 | |||||
1、沙参等药材洗好放一边，瘦肉切片用少许油盐腌着，苹果切块备用。
2、把水烧开，放入药材大火煲十五分钟
3、放入苹果一直煲，也是十五分钟左右，最后放入瘦肉再煲大概十多分钟就行。
4、放上适量的盐就可以喝了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与酸奶、黄鱼、芦荟搭配；与胡萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、生津液等功效；可与茄子、冬笋、白菜搭配；与甲鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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