| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 猪肉白菜包热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡,相当于潜泳175分钟消耗的热量900 | |||||
1、照主材里的配比发面团（用的面包机）
2、将洗净的五花肉与白菜叶一起剁成泥并装入容器，并加适量盐，酱油，白糖，醋，虾粉搅拌匀
3、切适量姜，葱，用热水泡泡，待水凉时，将姜葱过滤掉剩姜葱水。
4、将姜葱水分次倒入已拌匀的料里（注：同一方向搅拌，并且注意加入水也不宜过多，不然包不起来，个人经验以饱和为宜）
5、将发好的面团再用面包机的和面功能和3-4分钟，再将面团取出，均匀分成小团
6、将分好的面团擀成中间厚边上薄的包馅。（包的手法：个人觉得一边捏折一边把馅往里面压就对了。）
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、止血等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、高脂血症等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、冬瓜、丝瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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