意大利面的热量和减肥功效

1、开水煮面12分钟左右，加一点橄榄油和少许盐。煮面时做其他准备工作

2、番茄剥皮，不好剥皮可以用开水烫后再剥，然后切碎

3、洋葱大蒜切碎

4、热锅放橄榄油约20克，油热放如洋葱碎蒜碎炒香，然后放入除罗勒的所有配料，小火火煮煮15分钟。

5、捞出煮好的面，放到可以入烤箱或微波炉的盘子（如果不想加马苏，就可以等酱汁熬好后直接淋上

6、等熬好酱汁盛到面上，撒上一层马苏里拉，入烤箱或微波炉，加热出拔丝效果。香喷喷的意大利面就做成啦！