| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1387克 | 美味薯条披萨热量/卡路里2522千卡 | |||
 热量2522千卡,相当于登山机376分钟消耗的热量402 | |||||
1、面粉加入酵母，盐，和水静置发好。
2、将发好后的面粉压成扁平的圆状，并卷边用牙签扎上小孔透气，然后涂上披萨酱。
3、抺均匀。
4、加入芝士。
5、将土豆切条入油锅微炸一下，红萝卜和圆椒略炒至出水。
6、然后一层层加入薯条丶圆椒条丶红萝卜丶番茄丶及火腿，毎层加入芝士!
7、加入番茄酱丶最后一层铺满芝士。
8、披萨饼边抹上蛋清。
9、然后入烤箱190度预热，180度烤25分钟。
10、完成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、防癌等功效；可与芹菜、西兰花、三文鱼搭配；与鱼干、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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