| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 白菜大拌热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于开车147分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜洗净切丝。粉丝煮熟后用冷水过凉。
2、蒜切末放入，再依次把其他调味品放入，如果喜欢酸甜口的，加些糖也可以。
3、干海米略洗，千万不要泡，不然鲜味就没了。之后放入。拌匀即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、利尿通便等功效；可与鲤鱼、蛋黄、栗子搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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