椰蓉奶油包的热量/卡路里_椰蓉奶油包的做法

1、用面包机发面筋道而且快又省劲，一斤面，加上2个鸡蛋清，350毫升温牛奶，加3克酵母，活的面稍微硬一点最好，大概2小时多点就发好了。
2、发面的时间做馅，黄油放在碗里化开，放入2个蛋黄搅拌，加入糖搅拌，最后加椰蓉搅匀，放入冷藏凝固入味。
3、面发好后，切成小剂子，用面杖赶成中间厚，边薄的圆型面饼，用包包子的方法把馅放进面中，包子边捏褶，然后翻过来摊圆成馒头形状，放在锅里或者面板上醒过30分钟左右，不要超过1小时，最后放在锅里蒸20分钟，关火后停3分钟再揭锅盖盛出。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与百合、羊排、明虾搭配；与茶叶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与金针菇、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；

椰蓉奶油包的热量和减肥功效