| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 1145克 | 煎饺子皮馅饼热量/卡路里2724千卡 | |||
 热量2724千卡,相当于贴墙纸908分钟消耗的热量180 | |||||
1、米粉用开水泡开，然后切碎，白菜，猪肉也分别切碎，再放盘中拌在一起，同时加入调味料，我加了5匙盐（味勺），一点生抽。
2、用包豆馅饼的方法包起来。放锅里小火煎烤，边一定要压实了。
3、要两边反复的烤几次。
4、成品出锅！好吃啊！外脆里香，汁水丰富。可不是吹牛的！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与山楂、菠萝、苋菜搭配；与明虾、牛排、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、促进消化等功效；可与五花肉、鸭腿、豆腐皮搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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