海鲜面的热量和减肥功效

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚、利水等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、生津液等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、补肾壮阳、降血压等功效；可与丝瓜、鸡蛋、豆苗搭配；与柿子、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；