| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 71克 | Cindy牌酸奶蛋糕热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于安装雨水槽26分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有东西的全家福……
2、把酸奶、蛋黄、优质面粉、玉米粉一起搅拌均匀……
3、把蛋清打发，糖分三次加入，打到泡沫立起来不会倒下为止……
4、取出三分一的蛋清泡加入搅拌好的蛋黄泡中，记住要搅拌均匀……
5、把剩余的蛋清泡全部加入蛋黄泡中搅拌均匀即可……
6、平均放入杯中，待入烤箱……
7、放入烤箱，（我的烤箱是傻瓜机，只能调节时间，调十五分钟即可）
8、奶香味十足的蛋糕就做好了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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